Unser Körper sendet oft früher Signale, als unser Kopf bereit ist, sie einzuordnen.

Diese Woche durfte ich im Rahmen der European Mental Health Week an der Pädagogischen Hochschule Schwäbisch Gmünd zwei Workshops zum Thema „Yoga & Körperintelligenz“ geben.

Im Mittelpunkt standen Fragen wie:

Wie erkennen wir Frühwarnsignale von Überlastung?
Wie zeigen sich Emotionen und innere Belastung im Körper?
Wie können wir Selbstregulation nicht nur verstehen, sondern praktisch erfahrbar machen?

In den Workshops habe ich wirtschaftspsychologisches Wissen, Nervensystemarbeit und Embodiment mit Jivamukti-inspiriertem Yoga sowie somatischen und traumasensiblen Ansätzen verbunden.

Dabei ging es nicht um „perfekte“ Asanas, sondern um Körperwahrnehmung als Ressource:

Was passiert mit meinem Atem unter Belastung?
Wo entsteht Spannung?
Wann wird Herausforderung zu Überforderung?
Und wie komme ich wieder zurück in Regulation?

Besonders schön war außerdem, dass ich zusätzlich eine englischsprachige Yogaeinheit als „Body & Mind Midday Reset“ für internationale Studierende geben durfte.

Genau diese Verbindung aus Psychologie, Nervensystemwissen und Yoga fließt in meine Kurse, Workshops und Formate für Hochschulen, Institutionen und Unternehmen ein.

Dabei geht es nicht nur um Wohlbefinden, sondern auch um die Frage, wie Körperwahrnehmung Klarheit, Motivation, Selbstführung und Entscheidungskompetenz unterstützen kann.

Danke an die PH Schwäbisch Gmünd und alle Teilnehmenden für den offenen, reflektierten und lebendigen Raum.

Wenn Sie Interesse an Workshops zu Körperintelligenz, Selbstregulation, Embodiment, Überlastungsprävention, Motivation oder achtsamer Entscheidungsfähigkeit für Teams, Hochschulen oder Organisationen haben, freue ich mich über eine Nachricht.

#Körperintelligenz #Embodiment #SomaticYoga #MentalHealth #SelfRegulation #ingayoga